Live 8 Latencias / Preescucha

Estoy armando un set en ableton live 8 y suena bastante bien, me estoy adaptando. Pero tengo una duda con las latencias. Estoy tocando con una macbook 13' 4.1, una placa de sonido Native Instruments Audio 2 y mi ya viejo Hercules e2.
Cual seria la configuracion correcta de latencias. y como configuro la preescucha. Realmente no quise meter mano en las config antes de preguntar, capaz la cago y despues no se que tocar.