cuanto debo gastar para aislar una sala para ensay

tengo una pieza que mide 4 metros 60 de largo por 3.60 m de ancho y de alto mide 3 .20 .
¿ que necesito para construir el aislamiento ? a quien necesito contratar ? o como puedo llegar a hacer un buen sistema de aislamiento para no tener problemas con los vecinos por mi mismo sin tener que gastar tanto dinero y que quede igual ? por favor ayudenme